【義美生醫 W PROTEIN】
用好吃的食品陪你隨時補充蛋白質
這些年
自從生了兩個寶寶🤰之後體重就不斷上升，
許多好看的衣服穿在自己身上總是變形
平時很難有時間運動、也習慣沒運動了
不過瘦身界有句名言說:
「七分靠飲食、三分靠運動」
今年過年後決定要好好落實飲食控制!!
下定決心後開始在網路爬文、看影片
了解除了要增肌以外還要減脂
關鍵是每日蛋白質要攝取足夠!
蝦毀?
一直以來都只看包裝上的"熱量"
也認為乳清蛋白是健身族練肌肉才要吃的
沒想到一般人就要留意蛋白質攝取量
而想要減重的人更是要認真💪吃。
查看網路資料:
一般人每公斤體重要攝取0.8克蛋白質
要鍛鍊或運動量較大的人則是每公斤體重要提高到1.2~2.0克。
大概算一下我每天要攝取75克的蛋白質
「一顆水煮蛋的蛋白質大約7克
100克的嫩豆腐大約有5克的蛋白質
100克的雞胸肉約含23克蛋白質」
難怪許多人直接喝乳清蛋白
因為不必攝取太多食物又可以快速補充大量蛋白質🤔
某日逛寶雅發現有超多口味的乳清蛋白
一口氣買了不同品牌的多種口味:
靜岡抹茶拿鐵、黑糖奶茶、極品咖啡、可可、摩卡
鐵觀音拿鐵、楓糖奶茶、焙茶拿鐵、烏龍奶綠、珍珠奶茶等
沒想到喝起來有假假🤢的感覺
而且我對其中代糖的味道又特別敏感
每次喝蛋白飲的當下真是一種酷刑🥴
🙌🎉後來找到這款沒有甜味劑的乳清蛋白
我的飲控之路才得以延續下去🏃♀️
掌聲歡迎~~【義美生醫 W PROTEIN】可可乳清蛋白飲
盒子上明明白白寫著「無添加代糖」✌️
每包熱量為143大卡、蛋白質為22.1克
一盒$500、含有10包
倒出來有好香的可可味道
類似苦甜巧克力
先加入鮮奶試喝
(飲控中所以選擇低脂鮮乳)
喝起來是香濃🍫巧克力牛奶的味道
完全沒有假假的感覺
也沒有我討厭的牛奶臭味，讚👍
接著試試看加入白開水
不難喝、也沒有怪味
就是味道比較單薄
逛義美生醫網頁時發現有超多種高蛋白的產品
自號「愛花錢的乖女兒」的我
怎麼可能輕易放過😁
歡迎下一位~~纖脆牛奶蛋白 $450
同樣不含代糖
(我就是要吃真正的蔗糖)
包裝一份是以25克計算
不過我就是隨意倒喜歡的量😆
聞起來有巧克力的香味
不太有乳清蛋白的特殊味
單吃巧克力球很像在吃穀物棒
加入鮮乳試試
趁新鮮吃會有一些巧克力苦味
(還有牛奶臭味😑)
香蕉片吃起來就和一般香蕉乾差不多
故意泡久一點
讓巧克力融入鮮乳中，
聞起來有香蕉的香甜味道
沒有牛奶臭味且巧克力苦味變淡
我覺得這樣比較好吃
不過尾韻有淡淡的乳清蛋白味道
竟然還有開發零食類~~起司洋蔥星球餅乾
熱量不低、但是蛋白質頗多
一盒$270、有6小包
聞起來有洋蔥和乳酪的香氣
沒有乳清蛋白的臭味
咬起來脆脆的
很像在吃一般的餅乾
有很飽滿的鹹甜風味
吃完會覺得嘴巴乾乾的想喝水
最後登場的是~~黑炫可可夾心酥
(不是在飲控嗎?吃這個太夢幻了吧~~~)
雖然吃一包攝取的蛋白質比水煮蛋還多
但是熱量超過200大卡算是地雷
千萬不要常常吃
把它和一般的義美巧克力夾心酥比較比較:
熱量差不多
蛋白質的確較多
可是脂肪量卻略高
一盒$150、有6包
每包有兩片
愛吃零食的飲控者絕對能滿足😋
(看那餅乾的色澤，口水都流下來了)
聞起來像苦甜巧克力的香氣
吃起來根本就是一般的義美夾心酥嘛!😆
差別就是較黏牙和容易口渴
記得多多補充水分
現在市面上的乳清蛋白粉和高蛋白零食不少
但是義美生醫不添加代糖的蛋白粉讓我可以開心喝
更不錯的是常常有各種折扣和促銷活動
能讓荷包稍微回血💰
有興趣的人可以到下面網址逛逛 (非業配文)
義美生醫官網
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