QueenieYang的生活分享

專門FOR皮膚敏感的孕媽咪

Mama & kids 超保濕妊娠霜乳液

這階段的寶寶

身體的基本器官幾乎都完成了

但是細部和功能還沒成熟；

聽覺功能在此時發展~

雖然只對高音比較有反應

但是爸爸媽媽可以對著肚子說話

讓寶寶感受父母就在身邊!

這期間因為羊水量增加讓子宮也變大

寶寶能活動的空間變寬敞

會更能感受寶寶強有力的胎動唷!

第20週會開始長胎毛、睫毛、眉毛

出生時的髮量和長大後的髮量沒有關係

所以孕媽咪不用擔心。

關於媽媽的情形

肚子開始變大後可能會出現腰痛和恥骨痛

可以選擇配戴舒適的骨盆腰帶或是托腹帶，

變大的肚子也容易引起頻尿、便祕甚至長痔瘡；

雖然這期間活動力還很不錯

可以旅行及適當運動

但如果感覺肚子發脹或有不舒服的狀況就要休息；

而變大的子宮也可能開始壓迫心臟和肺

所以會有心悸或喘不過氣的狀況

就得休息一下、慢慢深呼吸；

對於慢慢變明顯的胎動

媽咪可以跟胎兒玩遊戲，

比方輕輕壓肚子的某個地方

並且說:下次可以踢這個地方喔!

懷孕紀錄

19週  109.03.13

坐在床上撿掉在地板的東西

一時忘記我有個大肚子溜!

結果一彎下去肚子裡好像傳來一拳

太突然and太久沒經歷過的感覺

讓我被這股從身體深處突如其來的搔癢感嚇了一跳，

很像被電到一樣……

正式的胎動要開始了。

19週1天  109.03.14

晚餐沒有食慾

老公提議要不要吃重口味的重慶酸辣粉?

掙扎了一下、想說就吃了吧!

結果吃完肚子好酸!

並不是腰痠背痛的痠

而是有胃酸的酸

而且胎動也好明顯

是肚裡的寶寶在抗議嗎?

喝了綠茶後肚子的不適緩和了

是因為酸鹼中和?

19週2天~5天  109.03.15~03.18

最近對正餐(飯、麵、菜、肉)沒有什麼興趣

食慾很差

但是卻非常愛吃、想吃麵包，

其實第一胎時也是很喜歡吃麵包、蛋糕

前三名最愛是炸彈麵包、肉鬆起酥和蜂蜜蛋糕

尤其超愛炸彈 (葡萄奶酥內餡讚翻!)

吃起來過癮又有飽足感

但是因為麵包熱量高、糖分高、營養低

所以一直是天使和惡魔在交戰，

可是真的太好吃了

很不爭氣的還是常常買來吃。

不過也因為太常吃麵包導致覺得胃酸過多

常常胃食道逆流很不舒服…...

晚餐就會克制對麵粉的喜好，

自己煮冬粉、再拌上柴魚醬油和沙茶(沒有油)

也是吃得很過癮。

(醫師表示:營養勒?)

19週6天  109.03.19

維大力已經撐不下去了(上工差不多五週)

不僅無法抑制想吐的感覺

連維大力特有的味道也讓我反胃……

改喝奧利多水!(好險還有的換)

20週  109.03.20

好同事看到我跟我說:

一定要好好抹妊娠霜，尤其是肚子下緣(穿小褲褲的V字)，要厚一點!

想到我第一胎很認真的抹(幸好真的沒有妊娠紋)

但是第二胎真的很容易發懶

加上第二胎明顯較累

每天都要抹真的蠻費勁的!

所以儘管知道早就要開始抹了卻還一天過一天。

既然上天派了天使來告誡我

只好把上一胎買了沒用完的妊娠霜拿出來用吧。

(希望能持續擦)

因為我的皮膚容易過敏

第一胎時上網找了這款傳說中最好用的妊娠霜

Mama & kids 超保濕妊娠紋乳液

她無香料、無着色、低刺激又保濕

(無香味很重要，因為懷孕初期很容易對香味有排斥感)

但價格好貴，印象中一罐$2600上下

前兩罐是找網路代購

後來是請公公回日本時幫我帶幾罐回來

(最近看好像有換新包裝)

20週1天  109.03.21

和大學姊妹去野餐

大口吃木瓜的時候才被同為孕婦的beer說孕婦不行吃太多木瓜

(好像是木瓜酵素會引起宮縮)。

蝦毀!!!!我現在最愛的水果就是木瓜溜!

常常一次就是半邊以上。

上網搜尋了一下

有的人是說不行吃青木瓜、但熟透的橘黃木瓜可以

也有少部分的人說只要是木瓜都不行。

好啦好啦，我還是要吃!

就盡量少吃幾口嚕~~~

20週2天   109.03.22

全身腰痠背痛

總覺得全身骨頭都僵硬且移位

又無法做轉體或拉筋

怕閃到腰或扯到肚皮、壓迫肚子

也無法做個弓箭步的伸展讓筋骨咖咖一下。

20週3天   109.03.23

乳頭有點刺痛

仔細看乳頭上面第一胎時會分泌乳汁的小孔

已經出現很像鼻頭粉刺那種淺黃色的固態母奶

母乳已經要蠢蠢欲動了嗎?

20週4天   109.03.24

肚子明顯變更大

只要是蹲下去或是坐在地板上就超難爬起來

而且各方面的行動非常遲緩很像老人家。

我一向都是走路很快或是動作快的人

現在真的是快也快不起來了。

20週5天~6天   109.03.25~03.26

突然覺得走路時尿尿那邊的骨頭好像痛痛的

很想一直用手捏著減緩疼痛……

(那邊有骨頭嗎?)

一開始想說怎麼會痛那邊?

查了資料才知道叫恥骨痛!(第一胎還沒有體驗過)

由於骨盆為了預備生產會變得鬆弛

但如果過度鬆弛讓恥骨部位太開會成了脫臼，

走路時腳要稍微開開走路

但又不能太開、會超痛，

走太快也會痛

整個行走姿勢真像長痔瘡或是自然產之後縫完會陰……

站著穿脫褲子時，

只要稍稍舉起另一隻腳就痛不欲生!

都要把褲子(當然包含內褲)放到接近地板的高度

慢慢把腳套進去；

除此之外，連襪子也很難穿

雙腳無法盤腿坐，也不行弓起膝蓋；

還有躺在床上翻身時也會拉扯到恥骨

坐在床上平移身體時也很痛。

可以說是只要動到下半身就很痛

反正就是下半身都要盡量保持靜止狀態。

(幾乎沒有辦法爬樓梯)

網路及醫生的說法是，

因為恥骨痛是物理性的疼痛

頂多用止痛藥控制

大多建議開始使用托腹帶減緩不適。

於是我的托腹帶登場了!!

孕婦碎碎念

孕婦大人每天、甚至每個時刻身體都會有變化

因此生活步調和計畫要以孕婦大人的狀況為主!

比方原本計畫要幹嘛

若孕婦大人突然有不舒服而不能參與

爸爸們千萬不能覺得掃興

甚至發脾氣；

儘管現階段算是孕期中比較穩定的時候

但仍然會有新的不適會出現

(甚至前期的不舒服還會持續)

所以爸爸們仍要細心呵護孕婦大人和肚裡的寶貝

也可以說些溫柔的話讓孕婦大人暖心。